[...] to w przypadku walki z Floydem Mayweatherem. Wydaje się jednak mało prawdopodobne, aby UFC pozwoliłoby odejść McGregorowi, który jest dla organizacji kurą znoszącą złote jajka. Conor McGregor stwierdził, że nie tylko chce wypełnić swój kontrakt w pierwszym kwartale 2021 roku, ale mówi też, że chce stoczyć siedem walk w ciągu najbliższych 18 [...]
[...] a to jest nie całe 8 woreczków ryżu. Wydaje mi się ża mało kto będzie w stanie codziennie w siebie tyle wcisnąć a gdzie jeszcze miejsce w brzuchu znaleźć na warzywa, mięso, jajka itd Nie którzy mówią że po to są właśnie gainery żaby uzupełniać diete. Niby tak ale czy zdrowiej będzie ładowac w siebie proch w postaci gainera czy właśnie suszone [...]
[...] diete. Moze w Twojej głowie pod pojeciem dieta jest jakaś katorga , albo męczarnia - a g**** prawda po krótce sniadanie: płatki owsiane + oliwa z oliwek/masło orzechowe + jajka II sniadanie \ Przedtreningowy - tutaj ryz/makaron/kasza + kurczak/ryba/wołowina + warzywa Potreningowy / Przed snem: twaróg/tuńczyk + masło orzechowe/oliwa [...]
[...] 10 wskazówek żywieniowych no i jem 6 posiłków dziennie. Kiedyś liczyłem to wyszło ok. 3500kcal dziennie. Oczywiscie duzo wegli przed treningiem i po, no a na noc twaróg/jajka etc. No i dzięki,Tobie też życzę dojscia do celu. ------------------------------------------------------------------------------- Co do bólu barku spowodowanego przez [...]
sposób na omlet: jajka, płatki mixujemy, cynamon, kakao i mamy słodki omlet.. nic więcej nie dodajemy :) patelnie wysmarować wacikiem z oliwa. omlet nigdy mi się nie rozwalił. na starych patelniach ciężko robić takie rzeczy :) najlepiej kupić sobie specjalną patelnię do omletów.. koszt niewielki a omlet zawsze wychodzi :) a co do posiłku: bierzesz [...]
[...] + Mięśnie brzucha Dzień 7 Wolne z tego co zrozumiałem to dzień 6 należałoby wyrzucic, a co do ilości powtórzeń to myślałem iż w treningu na rzeźbę należy wykonywac od 12 wzwyż, chyba że lepiej w ciągu 4 serii 2 zrobic po 15, dwie po 12? a dietę chciałbym oprzec przede wszystkim o jajka, twaróg, mleko, ryż, kurczaka, śledzia, owoce i warzywa
Ja odzwyczaiłem się od Mleka, ogólnie unikam mleka choć lubię to Mnie po prostu po pewnym czasie zalewa. Przetworów mlecznych też unikach, a lubię, Prócz Twarogu Chudego no i żółtego sera gdzie czasem jak mam labę zjem tosta czy pizze. i lubię maślankę, kefiry. co do Wapnia, zmielcie Skorupkę ugotowanego Jajka i dodajcie do posiłku.
Lustruj jajka one sa wyznacznikeim(bloku) niektórym juz nawet po 5 tyg. iniekowania propa sie kurcza a wtenczas i hcg obligatoryjnie. W kwestii profilaktyki układu sercowo-naczyniowego omega3,czosnek i aspargin to sprawa elementarna,dołóz sobie jakies aero(polecam basen 3*tyg.)zakładając,ze nie masz jakichś wad genetycznych,to kombo przyniesie Ci [...]
Twaróg, piersi z kurczaka, indyka, ryby, jajka, sery, mleko. Dużo tego jest . A jak nie możesz dostarczyć z posiłków białka tyle ile potrzebuje twój organizm, zaopatrz się w odzywke bialkowa np.Ovopol albo System Protein 80 Olimpa.
a i jeszcze jedno jak chcesz urosnac to jedz mieso i jajka jako glowne zrodlo bialka, reszte mozesz sobie odpuscic, naprawde duzo z ciebie niezostalo, jak chcesz miec wiecej energi i sil to daj ww w DT 3 a w DNT-2 reszszte daj tluszczy, jak bedziesz jadl o niskim ig i zgodnie z zapotrzebowaniem to sie niezalejesz na takiej ilosci
[...] piekę w piekarniku karkówkę, żeby rano była na omlet, pewnie będę go zamieniał z razowym chlebem na zakwasie własnej produkcji, jak mi się uda i do tego oddzielnie ugotowane jajka. Kefir zamieniać mogę z maślanką? Mleka raczej nie będę spożywał, może czasami, jakiś mały łyk, lepiej jakiś kefir - ten z biedry jest na samym mleku, nie ma mleka w [...]
[...] dobrze..znaczy to tylko dodatek do tego czego w domu nie masz..nie wiem..chyba ze masz:]] heh bede tak dobry i Ci tu dam :] Bialko: -Co jesc ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial [...]
[...] lacznie miesiac i dwa tygodnie jak by to zloczyc, juz czytalem na tym forum ze ktos mial podobny problem wj**al se hcg jak byl odblokowany zeby podwyszyc testa i odwrotnie jajka bola spadek libido, a mnie to samo takie pulsacje w jajach bol, tylko ja zazywalem ostatnio narkotyki nie stety ale juz koncze, teraz zrobilem wyniki jakis problem jest [...]
Witaj no więc ten chudy twaróg to wywal zastąp go tłustym ze śmietaną 36% ogólnie polecam do wszystkiego majonez jakiś tłusty ok.80% i żeby miał mało węgli ja używam winiary dekoracyjny jest nawet znośny w porównaniu do innych ale może znajdziesz jakiś co ma jeszcze mniej węgli. Jajka to proponuje jajecznice z przewagą żółtek np 3 żółtka 1 całe [...]
Wyżej są chyba wszystkie zamienniki jakie stosuje a tu macie przykładowy dzień mojej diety proszę o ocenę i wytłumaczenie mi co muszę zmienić np. na śniadanie dać więcej białka i propozycje co bym mógł dać np. jajka: /SFD/Images/2016/2/4/83680f49f8d24d00b05f99b9b64617f6.jpg
Bzyku najwidoczniej nie przeczytałeś całości bo pisałem o zamiennikach przykład zamiast parówek-jajka,zamiast bułki zwykłej-ciemne pieczywo. Ja nie jestem w stanie jeść dzień w dzień tego samego bo oszaleje,muszę mieć urozmaicenia,żeby przetrwać z tą dietą w dobrej atmosferze,a nie ciągłym stresie i myślach typu "kurde,dzisiaj musze znowu [...]
[...] malo kaloryczna),kukurydza(z puszki) podwieczorek: dwie marchewki-surowe(smaczna przekaska do chrupania) kolacja: banan+serek homogenizowany,herbata III DZIEN I sniadanko: 2 jajka gotowne,kromka ciemnego chleba,ogorek kiszony,herbata II sniadanko: sok lub owoce:banan,garsc truskawek obiad: makaron,kurczak,papryka,cebula,(mieso podsmazane z [...]
A do tego śniadania to może być ser biały chudy i zamiast chleba razowego pieczywo wasa bo tak bez niczego jeść tego sera białego, a co do jajka to cale czy samo białko bo żółtko zawiera tłuszcz ?